SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki z

  • odżwyka na siłe do cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] miesiace , trening 5 dni w tyg w tym ułozylem sobie plan zakładajacy trening: 3 dni beda treningami na mase( na cracku ) a 2 dni beda to treningi siłowe i własnie potrzebuje odzywki na te dwa dni w tyg przez okres ok 2 miesiacy , ponieważ mam szybko przemiane materi i ciezko mi nie raz przespac do rana bez poczucia głody ( jem nie mal przed [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2009-08-17 16:44:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pigułka - informacja o 'rozmiarze' ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Co Państwo powiedzą na temat dodawania informacji o wielkości (gabarytach) pigułek, tabletek, kapsułek do opisów suplementów w dziale: "Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA" ??? Można by mniej więcej określić, zwymiarować, albo odnosić się do ew. wzorcowych pigułeczek - czasami okazuje się, że przychodzi nam jakaś odżywka, której [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2010-02-27 17:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam pytanko. Od niedawna zacząłem brać suplementy wyżej wymienione..do tego z kumplem wspólnie odżywiamy się wysokobiałkowo..przykładowo mój dzień to 5 posiłków..: 1.śniadanie - ciemne pieczywo,biały serek,warzywa,szynka,płatki z mlekiem 2.około godz. 12-13 południa jajecznica,lub jajka na twardo,rybka, 3.obiad około godz. 15-16 - ryż,mięso [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2010-04-19 23:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czego zacząć po poważnej kontuzji ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Mam 21 lat 183cm wzrostu i ważę 96kg.Miałem złamaną lewą rękę, a dokładniej 2 kości promieniowa i bodajże łokciowa ( 2 równoległe ) od nadgarstka do łokcia. Mam blachy i 14 śrub. Stało to się rok temu. Od ok 3 miesięcy, zaczołem trening domatora i idzie mi całkiem nieźle. Ręka nie boli potrafi utrzymać moją wagę i pomyślałem, że by zacząć [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2011-11-28 00:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 5-7kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mężczyzna Wiek:16 lat Waga:75kg Wzrost:174 Obwód w pasie: 85cm Moja budowa: nadmiar tłuszczu z 5-6kg Typ organizmu:Endomorificzny - Ale ostatnio ciężko mi przytyć. Aktywnośći fizyczna (1-10): 3-4 Trening: Tak Staż:6miesięcy Odżywki:NIe Dieta profesjonalna: Nigdy żadnej Aeroby: Nie stosowane, będę stosował. Chodzę do szkoły lekcja trwa 45min [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2012-03-26 17:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] .Przydalo by sie z 7 kilo wiecej.to wszystko czego oczekuje.nie mam zamiaru byc super wielki.Akurat teraz wpadla mi w rece deca. Odpowidzcie na proste pytanie : 200 mg deci na tydzien,6 tygodni brania + odzywki balkowo-weglowodanowe + 1,5 godziny teningu 4 razy w tygodniu =7 kilo czy nie ???? Ps.19 lat,175 cm wzrostu,66 kg wagi. hitman

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4825 Data: 2001-06-19 11:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko z USA????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cze. Pytanie od poczatkujacego: wyjezdzam do USA w sobote, czy oplaca sie sie sciagnac jakies odzywki bialkowe stamtad? I w jakich sa cenach w Polsce? Troszke cwicze, po powrocie za 3 tyg. planuje diete tluszczowa a pozniej moze troszke przybrac na masie ale tylko w miesnie. Nie interesuje mnie pakowanie i budowanie strasznej masy, cwicze dla [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4685 Data: 2002-08-26 11:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie

    Temat
    Doping

    Siemka, sorki jeśli to zły dział. Mam otóż taki problem. Mam 21 lat a wyglądam na jakieś 15. Nie jest problem w samej twarzy, ale moja budowa ciała jest masakryczna....jak u dziecka. Wzrostu jestem średniego, 0 mięśni, ciało jak u "chuchra". Do 16 roku uprawiałem tenis ziemny wyczynowo, ale wtedy nawet podczas testów byłem klasyfikowany np w wieku [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2013-09-20 16:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple do cyklu silowego?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek: 24 Staż: 2-3 lat, ostatni rok systematycznie Waga: 85kg Wzrost: 190cm Dieta: jest Suple: 2 cykle z mono(dawno), 2 z CP(ostatni 5 miesięcy temu), białko po treningu; Typ budowy: hardgainer; Za dwa tygodnie zaczynam 8 tygodniowy split na siłę(duże ciężary, mało powtórzeń). Jakie suple polecilibyście do tego? Myślałem nad połączeniem BSN Xplo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2008-10-01 01:13:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta 88kg bf 12

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzyw tam nie wpisywalem dziennie 200g papryki,300g pomidorow,150g brokul i troszke czosnku 3955kcal , 255 bialka , 413 wegli , 143 tluszczu na ostatnim posilku dalem odzywki ktore wchodza po treningu , przed leci alanina+aakg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2aa7963d8f3340a4ac4dabf94c2f97f6.jpg Zmieniony przez - kobraa w dniu 2014-09-10 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 2014-09-10 10:57:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SWG 4000 i porcjowanie :)

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Słyszałem, że jak sie za dużo lub za mało sypie to nie będzie rezultatów. Hehe pisze, że jest miarka ale nie moge jej znaleźć, grzebałem w tym słoju z 3 min i nic nie wyczułem. Ile gramów odzywki sypać na ~300ml mleka i jak to odmierzyć bo nie mam miarki ani wagi elektronicznej. Może na łyżki ? :) Z góry dzięki za odp. pozdrawiam nokio

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4153 Data: 2003-10-27 21:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer 1 porcje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Otoz kupiłem odzywki Gainer 1 , napisane jest , ze w 1 porcji 40 g Ile razy dziennie powiniennem jesc ? i w jakim czasie , oraz w jakie dni tylko w treningowe czy takze w normalne dni ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6913 Data: 2008-11-22 12:03:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja i odzywianie okołotreningowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Nitrobolon II 20-25 g. -po 30 minutach od NITRO trening silowy -po treningu 10 g CellPump'a + banan po 10 minutach trening aerobowy ok.45 minut i odrazu po nim ok. 30 g odzywki bialkowej. Za 40 minut posilek juz jak ten przed silownia tylko, z warzywami i oliwą. Coś zmienić? Czekam na uwagi osób znających się w temacie. Serdecznie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2009-05-27 15:15:44 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • masa a kasa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej,mam prośbe do osoby które sie zna na odżywianiu i znajdzie chwilke czasu aby mi odpowiedzieć.Mam 185cm i 75kg,i chciałbym przytać ok 10kg,czytałem forum i wiem ze są rózne diety,ale ja mam nastepujacy problem nie grzesze gotówką(wiec wszystkie odżywki odrazu odpadaja) nie moge tez sobie pozwolic zeby jesc osobne posiłki,wiec musze wcinać co [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3200 Data: 2005-06-17 23:10:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak brac kreatyna białko bcaa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam wszystkich. Mam pytanko, ćwiczę niecały rok czasu, do tej pory stosowałem kreatynę, odżywkę białkową i glutamine. Teraz jestem właśnie na cyklu z kreatyny mono + tauryna i do tego Glutamine EXTRA no i oczywiście białko w celu uzupełnienia diety. Do tej pory brałem mono rano 5gr po treningu mono 5 gr + 5 gr Glutaminy i za 30 minut białko. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2012-05-22 09:42:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę do oceny ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 17 lat i chciałbym w 6 miesięcy nabrać 6 kg masy. Dietę przepisałem z innego tematu bo niby dobra i lekko zmodyfikowałem .Plan treningowy już mam. Czy mógłby mi ktoś polecić jakieś odżywki białkowe po treningu i na noc? I jeżeli zaczynam przygodę z siłownią to jest sens brać kreatynę lub jakiś inny suplement oprócz oczywiście odżywek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2012-09-05 18:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak połączyć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie, jak mogę połączyć te odżywki AAKG Extreme Power (OLIMP), Creatine magna power 1100 (OLIMP), HMB (OLIMP), aerO2 (BIOGENIX), BCAA 1100 (OLIMP) wszystko w mega capsach. Oczywiście wszystkich na raz nie biorę żeby nie było. Jakie dobrać cykle? W jakich ilościach? 1. WIEK: 26 2. WAGA 90; WZROST 188; 3. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2010-06-11 14:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastoj, help!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tylko na te 2 wyzej wymienione partie, po 2-3x w tygodniu cwiczac za kazdym razem to samo(laczylem na kazdym treningu biceps z klata). Tak sie zlozylo, ze w lutym odlozylem odzywki. No i od marca/kwietnia przyrosty nie dosc, ze zerowe na pozostale partie miesni, to na klate mam jeszcze spadek! Czy jest to spowodowane odlozeniem supli czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2007-08-01 09:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3-dniowy trening na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. Czy ktoś mógłby mi rozpisać jaki trening stosować, aby przybrać na masie i poprawić klate. najlepiej jak by to był plan taki 3 dniowy. ćwiczeń na brzuch może nie być zaczołem robić tą 6 weidera czy coś takiego.(zobaczymy jakie efekty beda) odżywki: kreatyna i gainer Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75-77 Wzrost: 184 Cel treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2011-01-17 18:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Otoz chcilym sie poszezyc na wysokosci obreczy barkowej mozecie cos poleic myslalem propa alo oma + meta 1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 95 kg 3 .WZROST:192 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 - Klata piersiowa: 120 - Udo :55 - Pas 94 - Łydka 39 5 .STAZ NA SILOWNI: 3lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: wszelkie rodzaje [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3592 Data: 2010-03-17 20:30:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)